闽东电力股票| 股票行情分析| 多晶硅股票| 如何投资股票| 东方金钰股票| 竞彩足球盘口汇总| 模拟股票| 杭氧股份股票| 首开股份股票| 002157股票| 北京赛车官方网站| 梅泰诺股票| 今日股票行情查询| 捷顺科技股票| 江苏神通股票| 如何购买创业板股票| 新能源股票| 601998股票| 000651股票| 北京赛车软件| 竞彩足球4串11什么意思| 炒股票软件| 宁波海运股票| 宝钢股份股票行情| 北京赛车群| 张家界股票| 兰太实业股票| 中国石油股票代码| 如何投资股票| 华意压缩股票| 新野纺织股票| 中字头股票| 股票涨停还能买吗| 北京赛车外围群| 青青稞酒股票| 北京赛车怎么玩| 辉隆股份股票| 看股票| 武昌鱼股票| 002557股票| 今日推荐股票| 竞彩网足球| 看股票| 中核科技股票| 股票市场行情| 神剑股份股票| 天津松江股票| 股票培训| 南宁糖业股票| 今日足球竞彩推荐| 黑牡丹股票| 赤天化股票| 新界泵业股票| 股票开市| 东风科技股票| 雅戈尔股票| 股票买卖手续费| 深圳证券交易所股票上市规则| 新农开发股票| 兆驰股份股票| 天喻信息股票| 最新上市股票| 中金黄金股票分析| 实达集团股票| 竞彩足球半全场胜平负| dr股票是什么意思| 北京赛车贴吧| 龙生股份股票| 北京赛车pk10计划软件免费| 接北京赛车| 中国宝安股票| 现在什么股票好| 北京赛车pk10人工计划| 联通股票| 短线股票| 加加食品股票| 什么是股票| 恒大地产股票| 亚星锚链股票| 华北高速股票| 海伦哲股票| 北京赛车冠军| 天桥起重股票| 河北宣工股票| 破发的股票| 创业环保股票| 恒大股票| 万讯自控股票| 双象股份股票| 莱茵生物股票| 北京赛车冠亚和| 陕西金叶股票| 中原内配股票| 太阳能股票| 阳泉煤业股票| 金岭矿业股票| 吉林高速股票| 浙江广厦股票| 富春环保股票| 宁波海运股票| 华伍股份股票| 北京赛车k10| 南京高科股票| 广发核心精选股票| 工大高新股票| 贵州茅台股票行情| 中泰化学股票| 罗平锌电股票| 股票下跌| 海油工程股票| 双环传动股票| 华意压缩股票| 焦作万方股票| 中航三鑫股票| 重庆农村商业银行股票| 600795股票| 蓝筹股票| 今天股票为什么大跌| led股票| 兄弟科技股票| 北京赛车网页计划| 欧洲城北京赛车| 智光电气股票| 莱茵生物股票| 宏达高科股票| 海宁皮城股票| 北京赛车分析软件| 云计算股票| 晨光生物股票| 合兴包装股票| 盐田港股票| 东阿阿胶股票| 际华集团股票| 中国股票市场| 丽鹏股份股票| 太极股份股票| 北京赛车大小| 山煤国际股票| 奥拓电子股票| 西藏矿业股票| 南钢股份股票| 银鸽投资股票| 爱施德股票| 广宇集团股票| 兴业矿业股票| 广电运通股票| 北京赛车平台出租| 小米股票代码| 股票计算器| 北京赛车信誉老群| 中冶股票| 北京赛车pk1| 600221股票| 京东方股票| 史丹利股票| 向日葵股票| 沪深300股票| 科伦药业股票| 朗玛信息股票| 西藏旅游股票| 雪莱特股票| 竞彩足球即时比分| 东方海洋股票| 苏州固锝股票| 华安策略优选股票| 北京赛车pk10计划软件| 北京赛车数据| 通裕重工股票| 海印股份股票| 北京赛车女| 汤臣倍健股票| 股票交易费用怎么算| 乐天股票| 鼎龙股份股票| 中国太保股票| 000927股票| 陕西金叶股票| 老百姓股票| st昌鱼股票| 中华企业股票| 桂林旅游股票| 中铁二局股票| 股票诈骗| 丹化科技股票| 永鼎股份股票| 股票书籍下载| 新北洋股票| 佛山照明股票| 英飞拓股票| 北京赛车免费计划| 悦达投资股票| 新时达股票| 江苏舜天股票| 津滨发展股票| 接北京赛车| 787股票网| 电力股票| tcl集团股票| 葛洲坝股票分析| 中百集团股票| 北京赛车女郎| 华电能源股票| 中国石油股票代码| 天威视讯股票| 股票分析师考试| 新疆城建股票| 烽火电子股票| 360竞彩足球为什么一直显示等待出票| 600462股票| 股票大盘| 软控股份股票| 恒泰艾普股票| 复牌股票| 龙生股份股票| 北京卡雷拉路轨赛车| 天舟文化股票| 股票投资公司| 罗莱家纺股票| 苏宁电器股票| 新疆众和股票| 南风股份股票| 东风股票| 股票时间| 002581股票| 旅游股票| 乾照光电股票| 吉利汽车股票| 北京赛车刷水| 天房发展股票| 山西证券股票| 东方海洋股票| 北京赛车网投| 章源钨业股票| 长虹股票| 腾达建设股票| 浪潮软件股票| 买股票要多少钱| 600053股票| 龙头股票| 北京 赛车| 南天信息股票| 中际装备股票| 北京赛车免费计划| 601318股票| 上海九百股票| 北京赛车女郎| 神剑股份股票| 北京赛车PK?| 凌钢股份股票| 张裕a股票| 代写代发股票论文| 北京赛车漏洞| 小天鹅股票| 陕天然气股票| 短线股票推荐| 601618股票| 东港股份股票| 000633股票| 平安股票行情| 北京pk赛车计划软件| 航天机电股票| 徐家汇股票| 美盈森股票| 大连重工股票|

爱保养的女人超喜欢的一道甜品——桃胶银耳羹

2019-05-26 16:34 来源:第一新闻网

  爱保养的女人超喜欢的一道甜品——桃胶银耳羹

  宋·方岳鳌顶蓬莱无雁塔,宋·李洪喷泉飞雨洒晴空。不论具体情况如何,每架航班都会按照这个标准给乘客们对号入座,最后算出一个客舱载重量。

在创作时,将事先准备好的绒布,按作品尺寸裁切,写好后,经过打胶,装裱,其作品可以保持百年不损。一般在早上八点出发分成三队,穿着古代服装很肃穆地行进。

  Top2卡林诺斯岛卡林诺斯岛(Kalymnos)也是爱琴海多德卡尼斯群岛中的一个岛屿,在靠近其外围岛屿Telendos西北部的海中沉没了一艘客船,名为Panormitis,建造于挪威首都奥斯陆,船体长米,宽米,有322个客舱,可容纳374位乘客。3、连理柏前,情侣不宜拍照北京故宫的御花园原是皇家园林,里面有许多姿态奇绝的古树,其中最为著名的就是坤宁门北边的那棵连理柏,这棵被赋予非常意义的连理柏为清乾隆年间种植,到现在已经300左右年的树龄,可谓久负盛名,堪称一流宝树。

  三是把旅游与文化职能由一个部门来行施,有利于文化与旅游的融合发展。宋·施枢路转峰回连佛寺,元·凌云翰偶随贝叶落禅关。

  这样,市县以下的旅游机构,除了单设的那一部分,已经合并过机构的精简空间不大;国家和省级旅游机构的人员,则可能要精简得多一些。

  (《古井无言》)在一个虚文藻饰、唯唯诺诺的士人语境里,魏源着力凸现的经世二字,与其说是打破习惯的担当,不如说是直面现实的勇敢。3月13日,国务院向全国两会提交了政府机构改革方案;18日,十三届全国人大批准了政府机构改革方案;20日,文化和旅游部领导班子对外公布,意味着文化部和国家旅游局机构改革已经启动;21日,新华社授权发布了中共中央印发《深化党和国家机构改革方案》,让公众了解了政府机构改革方案之外,更大范围的机构改革工作部署。

  这次在苏州举行的姑苏繁华录苏州桃花坞木版年画特展是一次具有历史意义的团圆。

  学界主流观点一直认为秘色瓷与越窑关系密切,但是一直没有窑址证据,而此次的发现解决了这一问题。书院是中国历史上一种独具特色的文化教育组织,在中华文化的发展传承过程中发挥了重要的作用。

  开上都汶高速,天气慢慢变好了。

  这对夫妻来自美国,买到了他们朝思夜想的游戏机开心的要跳起来了,不过看样子想跳也跳不起来。

  关于泰坦尼克号,多少人将记忆停留在了小李子惊鸿一瞥的美上。各大邮轮公司纷纷重新启用位于波多黎各首都圣胡安的母港,旅行社冬季加勒比地区旅游项目的预订情况也恢复了正常,有不少旅行社表示预订人数甚至超出了去年。

  

  爱保养的女人超喜欢的一道甜品——桃胶银耳羹

 
责编:
首页|新闻|图片|评论|共青团|青年之声|青春励志|青年电视|中青看点|娱乐|财经|舆情|教育|第一书记网|地方|发现|游戏|汽车
首页>>新闻 > 即时新闻 >>  正文

从“再等等”到“死线”来临熬通宵 超97%大学生被拖延症困扰

发稿时间:2019-05-26 07:05:29 来源:中国青年报 中国青年网
这样的体重计算方式很省事,但存在不小的漏洞。

  绘制:聂亚栋

  王小花熬了一个通宵,只在凌晨2点到3点之间睡了一个小时。闹钟一响,她赶紧爬起来坐在电脑前,把键盘敲得“啪啪”直响。如果是平时,她一定会睡到早上10点再起床,但现在,她不敢再拖了,当早上9点的时钟响起,她就会像靠魔法加持一身礼服的灰姑娘,无处遁形。

  这一夜只为还她欠了两个月的论文“稿债”。她自称是“典型重度拖延症患者”,身边所有同学和朋友都知道她的“拖延症”已经进入了“晚期”。

  和王小花一样认为自己有“拖延症”的大学生不在少数。近日,中国高校传媒联盟面向全国199所高校的大学生展开调查,调查结果显示,97.12%的学生认为自己有或偶尔有“拖延症”。就连吃晚饭这样日常的事,有人都能拖到晚上9点,比如杨小米,再饿也“拖”不动习惯性“床上瘫”的自己。

  开始不了的任务像石头压在心头

  在张若看来,“拖延”已经成为她日常生活中的一种常态,“是一种惯性拖延”。

  备考教师资格证从大一“拖”到大三考前一个月才开始复习,参加英语四级考试总觉得一次不行还有下次……似乎对她而言,时间总是充裕的,补救机会也总是会有的。“不到最后迫不得已,就不会给自己太大压力”。

  而这样的后果是,张若并未一次性通过教师资格证和英语四级的考试。她不得不承认,自己身上的“拖延症”着实是个问题。

  调查结果显示,近六成的大学生认为导致拖延的最主要原因是懒惰,27.03%认为拖延带来的最大后果是任务完成效率低,还有22.97%认为会耽误时间、工作或学业。台州学院教师教育学院教师陈于清在论文《人格心理分析:我们为何总是拖延》中研究指出,拖延的原因可以归结于性格慢热、优柔寡断、主次不分、过分追求完美等几类。

  以写小说为兴趣的王杰凯,两年前给自己定下写一篇长篇小说的目标。小说两个月写了三章,每章只有2000个字。按照原计划,他要每天写一章,周末每天写两章。他每天都想加快进度。早上醒来时,他会在脑海里盘算,今天要写些什么。但当下班回到家,他又觉得一天工作下来太累了,想打一会儿游戏、看一集电视剧放松放松;或者哪怕什么都不想做,只是感觉当天状态不对,可能明天再写更合适。

  还在读研究生的王小花也在毕业论文写作上犯了“拖延症”,落笔的计划从去年12月拖到今年2月。写论文这样还可以“再等等”的事,虽然一直像一块石头一样压在她心头,但就是不想开始。直到提交论文初稿截止日期的前一天早上10点,她才开始真正静下心来,3万字的论文,她在最后24小时内写完了1万字。

  “不知道从什么时候开始,不管是上课、上班还是约会,我经常会迟到。”杨小米觉得,爱迟到也是“拖延症”的一种表现。王杰凯意识到自己有严重的“拖延症”,也是因为迟到。

  早上经常赶不上上班的公交车和地铁,没有一次约会会提前到,甚至连“压线”都极少。因为改不掉的“拖延症”,王杰凯已经准备好了各种理由应对迟到的情况。“第一次我会说我先去洗个头,其实当时我可能还没起床;之后可能会说坐过站了、没打到车、堵在路上了”。

  但也有时候要赶的不是和朋友的会面,而是飞机或火车。拖延已经给他带来了严重的困扰。王杰凯每次赶火车都是跑着进站、跑着进车门的。因为知道自己太过拖延,每次坐飞机,他会提前4小时出发。“但这是我心里预估的4小时。”实际上出发时离飞机起飞顶多还剩两小时,另外两小时被他拖没了。每当要出门时,总有一些事能把他拦住,要么是发现鞋子有点脏,要么是感觉发型不太对,要么是窗帘还没拉好。

  也有时候,“拖延症”真的坏了王杰凯的事。那时他和另外几位同学在一位老师的组织下写作一部20万字的长篇小说。本来应该每周提交进度,但因为是在假期中,人变得懈怠,每天都处于一种不想动笔的状态。到了要交稿的日子,王杰凯拿不出稿子。

  他因此受到了严厉的批评。因为拖稿,整个团队的成稿时间推迟了一个月。当然,拖稿的不止他一个人,几乎所有人都没能按时交稿。

  半夜在公厕写论文吓坏同学

  中国高校传媒联盟的调查结果显示,13.16%的学生因任务太难而选择拖延。杨小米的毕业论文就是如此。读了研究生后,她面对的科研压力较大,“拖延症”也更严重。在她看来,论文写作是一件非常巨大的“工程”,不是一件轻易就可以完成的事。

  拖到临交稿的前一天,杨小米必须通宵改论文。晚上11点30分宿舍断电后,老式电脑很快就无法继续正常工作了,不断显示“电量不足10%请接通电源”。无奈之下,她只能搬着凳子一个人去公共卫生间,将电脑接通公共电源。“一晚上不少上完厕所来洗手的同学都被我吓了一跳,说我一脸哀怨,坐在那里好吓人”。

  大连理工大学人文社会与科学学部纪芳在《大学生拖延行为的影响因素分析》中提到,动机是拖延的主观影响因素之一,当大学生无法在行为过程中享受乐趣,很难认识到自己过程中的成长,也就对任务产生更多的厌恶和抵触,甚至自动放大这种不良的感受,所以会不自觉采用拖延行为来缓解内心不适。

  和杨小米一样,马嘉嘉遇到有难度的事,也会因产生不愿意面对的心态而导致拖延。她承认,自己的“拖延症”十分严重。“潜意识里会产生逃避、拖延的情绪,并把这种情绪带到实践的过程中”。

  别人用一个月准备的比赛作品,马嘉嘉和队友“拖”到最后3天才开始做。结果她们错过了作品最后提交时间,也与比赛大奖失之交臂。“当时超级崩溃!尤其是看到时间一点点过去,23:58 、23:59、00:00 ……就像看着生命一点点流失。”直到现在她仍觉得很懊恼,“更不甘心的是评选结果出来后,我们觉得获奖作品没有我们的有趣”。

  调查结果显示,94.5%的受访者曾因自己的拖延行为感到过后悔,哪怕只有一瞬间;90.19%的人认为自己的情绪或心态会因拖延而受到影响,22.73%的人认为拖延容易让人产生负能量。对于王小花而言,拖延症的后果,就是重度紧张和焦虑。这种焦虑在任务未完成时一直存在,随着“死线”的来临而越发尖锐,真到了要赶工的时刻,王小花会紧张得拉肚子。

  被逼到死角的王小花开始反思自己是什么时候患上“拖延症”的,在她看来,真正开始拖延是在读研后。研一时课程很多,每半个学期结束,就会有四五门课程需要同时写结课论文。“这是一个巨大的挑战。”如果只有一两篇小论文还好,但当四五篇论文同时压下来,她不想面对,只想逃避。

  不想面对的结果就是最后不得不面对更大的压力,以及任务完成质量打折扣。但找到“病根”对王小花来说不意味着找到解决办法,直到现在,她还是不到最后就难以开始,特别是当面对自己不愿意做的事。在实习中,她负责市场运营方面的工作,基本没有拖延症;但只要面对论文,开始这件事就变得格外艰难。

  战“拖”:调整预期、消除干扰

  当王小花的拖延症连身边的同学都看不下去时,他们就会催促她,还拿拖延症来调侃她。王小花不反感,她很感激这些来自同学的督促。“我觉得催我的人都很好,他们有时候也能催得动我,能加强我提前开始的动力。”王小花说。她在尽力尝试提前开始,不把自己逼向“死线”。

  对于奈何不了的“拖延症”,张若也没有什么好的克服办法。“曾经也给自己立过FLAG,前期执行度不错,但是时间久了以后执行度就大大减弱了。”现在,张若还是会拖延。准备今年年底考研究生的她,直到现在也没开始复习。以尚未收集好相关资料为由,她总不着急,“等所有资料收集完再开始学习”。

  当张若发现和她报考同一个专业研究生的同学早就开始复习,她才有了紧迫感,强迫自己开始准备。“很早之前就意识到自己有拖延的情况了,但直到事情被耽误了才开始正视这个问题”。

  在调查中,63.4%的学生尝试过用列时间表的方式来规划自己的日程,还有的则会通过建立激励机制、外界监督等方式以克服拖延行为。

  努力寻求改变的杨小米生怕“拖延症”影响到工作,她会习惯性地记录每日要完成的事情,并且尽量在当天完成所有事情。而她担心的是,如果之后再遇到困难度比较高的事情,自己又会出现严重的拖延。

  纪芳在研究中指出,大部分大学生拖延者往往缺乏规划调控的能力,也因此产生畏难心理,从而导致拖延。

  四川外国语大学学生处教师于滢在《新常态下大学生“拖延症”的心理动因与应对分析》中指出,调整对目标的心理预期、不做过高的自我要求,有意识地消除互联网、个人交际和琐事的干扰,寻求集体协作和相互监督,通过暗示自己可以尝试和挑战、增强心理动力等方式,可以在一定程度上缓解拖延问题。

  至于王杰凯,自从两年前把微信名从“换了新梦想的阿凯”改成“践行新梦想的阿凯”,他至今都没有实现写长篇小说的新梦想。

  工作之后,他也依旧有拖延症。接到工作任务后,他会想先给自己打一杯咖啡,或者买一瓶水。不是真的口渴,只是因为不想立刻开始。王杰凯知道拖延症很不好,也想去解决,但寻找解决方式这件事,也不知道被他拖到哪里去了。不过,他不担心自己完不成任务。习惯性的拖延让他知道自己总能在最后一刻之前完成——“‘死线’是第一生产力”。在这个时刻之前,他总觉得再休息一会儿、再玩一会儿也没关系,再拖一下也没关系。

  “如果有一种方式能解救自己的拖延症,那就是强行给自己创造一个孤独而幽暗的环境,一个没有其他人的环境,尽可能舒适,窗帘要拉好,灯光暗一些,椅子要有坐垫。”他要这种仪式感,就像自己被赋予了某种使命,但他承认是完成任务的使命,而不是完成作品的使命。只有在这种沉浸式的环境里,前方的目标才会明晰。但更重要的前提是,距离这个目标必须完成的时间所剩无几。

  (应采访对象要求,文中被访者均为化名)

  实习生 刘俞希 中国青年报·中青在线见习记者 毕若旭 见习记者 程思 来源:中国青年报

责任编辑:海竹
 
相关新闻
加载更多新闻
热门排行
热 词
热 图
河南股票配资 新能源电池股票 股票见红什么意思 股票黑底怎么弄 我的股票账户为什么不能买
股票怎么开户 证券股票为什么不涨 300135股票怎么样 海富通股票基金 中海油服股票
pk10冷热号技巧+实力导师9166919 北京塞车快速赛车开奖记录+实力导师9166919 秒速赛车冠军奖金多少+实力导师9166919 北京赛车pk10美女拖+实力导师9166919 pk10网上购买+实力导师9166919
谁有凤凰彩票计划群+实力导师9166919 幸运游艇快速赛车历史记录+实力导师9166919 秒速赛车如何能赢+实力导师9166919 秒速赛车皇家彩世界+实力导师9166919 彩世界pk10娱乐系统+实力导师9166919
香港马报最有实力平台+实力导师9166919 秒速赛车前后路珠+实力导师9166919 最快快速赛车开奖直播101+实力导师9166919 热彩彩票官方网站+实力导师9166919 秒速赛车只押三码技巧+实力导师9166919
秒速飞艇走势分析+实力导师9166919 极速赛车计划群骗局+实力导师9166919 快速赛车现金盘改单+实力导师9166919 2017北京赛车pk10攻略+实力导师9166919 快乐时时彩计划软件手机版+实力导师9166919